ダイエットとの関わり

あなたは、無理なダイエットをしていませんか？

 

運動をして脂肪を燃焼することによってダイエットはできますが、実際には筋肉が中性脂肪を燃やすことはありません。

筋肉は蓄えられている中性脂肪を減らすのではなく、脂肪酸を燃焼させることによってダイエットすることができるものです。

 

よって、中性脂肪が高い人は比較的ダイエットの成功率が高くなりますね。

 

中性脂肪を燃やして減らすことはできませんが、ダイエットが楽にできるか、成功するかどうかの指標にはなると思います。

 

それには、定期的に健康診断などで採血して、中性脂肪を測定するのが最もおすすめです。

 

具体的に言うと、中性脂肪が50mg/dl以下の人はダイエットできないと思います。

 

50〜100mg/dlの人も、ダイエットはなかなか厳しいですね。

 

100mg〜150mg/dlの人は、ダイエットできる可能性があります。

 

150mg/dlの人は、ダイエット成功率がとても高いですね。

 

中性脂肪が高いということは、肝臓がたくさん中性脂肪を作っている状況です。

 

肝臓がつくった中性脂肪は、脂肪細胞として溜まっていき、体脂肪を増やすことにつながります。

 

ここで一番問題なのは、脂肪細胞ではなく肝臓であることです。

 

また、アルコールを飲むと太るので、ダイエットにアルコールは良くないと聞きますが、これは間違っているんですよ。

 

アルコールは体内で分解されているので、肥満原因にはならないんです。

 

ただし、アルコールが肝臓で分解されるときには、中性脂肪の合成を促進する働きがあるので、結果として良くないということなんですね。

 

中性脂肪を減らすことを考えるのなら、まずは節酒を考えなければいけないということになります。